Fügen Sie dies Ihrem Wasser hinzu, um eine gesunde Durchblutung und einen natürlichen Blutfluss zu unterstützen.

Eine weitere hervorragende Zutat, die Sie neben der Salz-Zitronen-Basis Ihrem Wasser hinzufügen können, um den Blutfluss und die Elastizität der Gefäße gezielt zu unterstützen, ist frisch geriebener oder in Scheiben geschnittener Ingwer.

Ingwer wirkt im Körper wie ein natürlicher, sanfter Motor für das Herz-Kreislauf-System:

Die Wirkung von Ingwer auf den Blutfluss

• Hemmung der Blutplättchenaggregation: Ingwer enthält hochaktive Scharfstoffe, die Gingerole und Shogaole. Diese Verbindungen haben eine ähnliche biologische Eigenschaft wie milde Thrombozytenaggregationshemmer: Sie sorgen dafür, dass die roten Blutkörperchen weniger leicht aneinanderhaften. Das Blut bleibt dünnflüssiger und kann leichter durch die feinsten Kapillaren strömen.
• Gefäßerweiterung (Vasodilation): Die Scharfstoffe stimulieren die Durchblutung, indem sie die glatte Muskulatur der Blutgefäße leicht entspannen. Wenn sich die Gefäße weiten, sinkt der Strömungswiderstand, was den natürlichen Blutfluss im gesamten Körper – bis in die Extremitäten – spürbar verbessert.
• Thermogenese: Ingwer regt die körpereigene Wärmeproduktion an. Dies führt zu einer reflexartigen Steigerung der Durchblutung der Haut und der Organe, um die Wärme optimal im Körper zu verteilen.

Zubereitung für das Kreislauf-Wasser

Um die Wirkstoffe optimal freizusetzen, ohne die Zitrone oder das Salz aus der Routine zu verdrängen, bereiten Sie die Zutat wie folgt vor:

1. Schneiden Sie ein etwa 2 cm großes Stück frischen Bio-Ingwer in dünne Scheiben (oder reiben Sie es für einen intensiveren Geschmack grob auf).
2. Übergießen Sie den Ingwer in einer Tasse zuerst mit einem kleinen Schluck heißem (nicht mehr kochendem) Wasser und lassen Sie ihn 5–10 Minuten ziehen. Dadurch werden die Gingerole perfekt gelöst.
3. Gießen Sie diesen konzentrierten Ingwer-Sud samt den Scheiben in Ihre große Glaskaraffe mit kaltem oder zimmerwarmem Wasser auf.
4. Fügen Sie erst jetzt den frischen Zitronensaft und die Prise unraffiniertes Meersalz hinzu.

Dieses erfrischende, leicht scharfe Wasser belebt den Kreislauf am Morgen sofort und sorgt für eine hocheffektive Hydratation und Durchblutung über den Tag.