15 kg in 30 Tagen abnehmen, ein echter Fettkiller!

Zutaten

• 1 Bund Rucola
• 2 Bananen
• 1 Mela
• 1 Zitrone
• 1 Stück Ingwer
• 1 Kohlrabi, seine Blätter
• NEIN. B. Wasser

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Vorbereitung

1. Banane und Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Anschließend den Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden. Die Zitrone auspressen.
2. Nun alle Zutaten sowie die gewaschenen Rucola- und Kohlrabiblätter in eine Schüssel geben und mit einem Mixer pürieren.

Gli ingredienti di un frullato verde possono essere combinati a piacere in base al proprio umore. La regola generale è: più il frullato è verde, più è sano, quindi si dovrebbe combinare il 70% di verdure con il 30% di frutta.

Buon appetito