Dieses erfrischende Getränk mit Gurke, Ingwer, Minze und Zitrone könnte Ihr neues Morgenritual werden
Absolut! Diese Kombination ist perfekt, um den Tag erfrischt und hydriert zu beginnen. Sie wird oft als “Infused Water” oder umgangssprachlich als “Detox-” oder “Schlankwasser” bezeichnet.
Die Mischung aus Gurke, Ingwer, Minze und Zitrone ist nicht nur kalorienarm, sondern liefert auch wertvolle Inhaltsstoffe und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln.
Rezept: Erfrischendes Morgenritual
Am besten bereiten Sie das Wasser am Abend vor, damit die Aromen über Nacht optimal in das Wasser übergehen.
Zutaten (für ca. 1 Liter):
- Wasser: 1 Liter (still oder sprudelnd, je nach Vorliebe)
- Gurke: 1/2 Salatgurke (Bio-Qualität)
- Zitrone: 1/2 bis 1 Bio-Zitrone
- Ingwer: 1 daumengroßes Stück (ca. 2-3 cm)
- Minze: Eine Handvoll frische Minzblätter
- Optional: Ein paar Eiswürfel
Zubereitung:
- Vorbereiten: Waschen Sie die Gurke und Zitrone gründlich (am besten in Bio-Qualität, da die Schale mit verwendet wird).
- Schneiden: Schneiden Sie die Gurke und die Zitrone in dünne Scheiben. Schälen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn ebenfalls in dünne Scheiben oder reiben Sie ihn leicht.
- Aromen freisetzen: Geben Sie alle Scheiben zusammen mit der frischen Minze in eine Karaffe. Drücken Sie die Zutaten leicht mit einem Löffel an, um die ätherischen Öle und Aromen freizusetzen.
- Aufgießen: Füllen Sie die Karaffe mit dem Wasser auf.
- Ziehen lassen: Lassen Sie das Getränk mindestens 1-2 Stunden im Kühlschrank ziehen. Optimal ist es, die Mischung über Nacht ziehen zu lassen, um einen intensiveren Geschmack zu erhalten.
- Genießen: Trinken Sie das Wasser am Morgen direkt nach dem Aufstehen und über den Vormittag verteilt.
Warum dieses Getränk ein tolles Morgenritual ist
Die Kombination der Zutaten sorgt für einen angenehmen Start in den Tag:
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Dieses Infused Water ist eine kalorienarme und zuckerfreie Alternative zu Säften oder Softdrinks und hilft Ihnen, spielend leicht die empfohlene tägliche Trinkmenge zu erreichen.