Zwiebel-Zimttee gegen Regelschmerzen: Hilft er wirklich?

Zwiebel-Zimttee gilt in vielen sozialen Medien und der Volksmedizin als Geheimtipp gegen krampfartige Menstruationsbeschwerden.

Wirkt die Kombination tatsächlich? Als Aufgussmischung ist Zwiebel-Zimttee wissenschaftlich nicht direkt erforscht. Allerdings besitzen die einzelnen Zutaten (besonders Zimt) Eigenschaften, die Unterleibsschmerzen lindern können. Der Effekt beruht primär auf Wärme sowie den pflanzlichen Wirkstoffen der beiden Komponenten.

Die Wirkungsweise der Zutaten:

• Zimt:
  • Krampflösend & Entzündungshemmend: Studien belegen, dass Zimt die Synthese von Prostaglandinen (Schmerz- und Entzündungsbotenstoffen in der Gebärmutter) hemmen kann. Er entspannt die Gebärmutter-Muskulatur und lindert Krämpfe sowie Begleitsymptome wie Übelkeit.
  • Durchblutungsfördernd: Zimt regt die Mikrozirkulation im Gewebe an, was Schmerzblockaden im Beckenbereich lösen kann.
• Zwiebel:
  • Schwefelverbindungen & Quercetin: Zwiebeln enthalten den Pflanzenstoff Quercetin, der als Antioxidans und natürlicher Entzündungshemmer wirkt.
  • Entwässernd & Krampflösend: Zwiebelaufgüsse können leicht harntreibend wirken und Wassereinlagerungen sowie ein aufgeblähtes Gefühl im Unterbauch mindern.

So bereitest du den Tee zu:

1. Zutaten: Eine halbe Bio-Zwiebel (in Scheiben) und 1 Stange Ceylon-Zimt.
2. Kochen: Die Zutaten mit ca. 400 ml Wasser in einen kleinen Topf geben, aufkochen und bei schwacher Hitze 8–10 Minuten köcheln lassen.
3. Abseihen & Süßen: Den Sud durch ein Sieb gießen. Da der Geschmack streng sein kann, hilft etwas Honig zum Abrunden.

Sicherheitshinweise & Alternativen:

• Ceylon- statt Cassia-Zimt: Nutze bevorzugt Ceylon-Zimt. Der günstigere Cassia-Zimt enthält höhere Mengen Cumarin, das bei übermäßigem Verzehr die Leber belasten kann.
• Magenverträglichkeit: Zwiebelsud kann bei empfindlichem Magen oder Neigung zu Sodbrennen reizend wirken.
• Schmackhafte Alternativen: Wenn dir die Kombination nicht schmeckt, bieten reine Aufgüsse aus Ingwer, Kamille oder Schafgarbe ähnlich stark erforschte, krampflösende Eigenschaften.