Tibetische Ingwertinktur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung des Stoffwechsels
Ingwer ist in vielen traditionellen Heilmethoden weltweit, auch in Tibet, ein geschätztes Heilkraut. Seine Schärfe und Wärme sind ein Zeichen für die kraftvollen Inhaltsstoffe, die das Wohlbefinden unterstützen können. Eine selbstgemachte Tinktur ist eine wirksame Methode, die wertvollen Wirkstoffe des Ingwers zu konzentrieren und haltbar zu machen.
Warum Ingwer so wirkungsvoll ist
Die Wirkung des Ingwers beruht hauptsächlich auf seinen bioaktiven Verbindungen, den Gingerolen und Shogaolen.
- Stärkung des Immunsystems: Ingwer wird eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zugeschrieben. Diese Eigenschaften können dem Körper helfen, sich gegen freie Radikale zu schützen und das Immunsystem zu stärken.
- Verbesserung des Stoffwechsels: Die Scharfstoffe im Ingwer können die Produktion von Speichel und Magensäften anregen und die Verdauung fördern. Dies kann zu einem Gefühl von innerer Wärme führen, das oft mit einer Anregung des Stoffwechsels in Verbindung gebracht wird.
Rezept für eine Ingwertinktur
Die Herstellung einer Tinktur ist einfach und erfordert nur wenig Aufwand.
Zutaten:
- 100 g frischer Ingwer
- 300 ml hochprozentiger, klarer Alkohol (mind. 40 % Vol., z. B. Wodka oder Korn) oder Pflanzliches Glyzerin für eine alkoholfreie Alternative.
- Ein sauberes Glas mit Deckel
Anleitung:
- Vorbereitung: Waschen Sie den Ingwer gründlich, schälen müssen Sie ihn nicht, da viele Nährstoffe direkt unter der Schale sitzen. Schneiden Sie den Ingwer in kleine, dünne Scheiben oder Würfel, um die Oberfläche zu vergrößern.
- Einlegen: Geben Sie die Ingwerstücke in das Glas und gießen Sie den Alkohol oder das Glyzerin darüber, bis der Ingwer vollständig bedeckt ist.
- Ziehen lassen: Verschließen Sie das Glas fest und stellen Sie es an einen kühlen, dunklen Ort. Schütteln Sie das Glas täglich.
- Filtrieren: Nach 4-6 Wochen ist die Tinktur fertig. Filtern Sie die Flüssigkeit durch ein feines Sieb oder ein Mulltuch in eine saubere, dunkle Flasche.
Anwendungshinweise
Geben Sie täglich 10 bis 20 Tropfen der Tinktur in ein Glas Wasser.
Wichtiger Hinweis: Eine Tinktur ist ein konzentriertes Mittel. Bei gesundheitlichen Bedenken, während der Schwangerschaft oder wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Verwendung unbedingt einen Arzt oder Apotheker konsultieren. Dies ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung.