Natürliche Getränke und gesunde Gewohnheiten, die die Nierengesundheit unterstützen können

Die Nieren sind die unermüdlichen Filteranlagen unseres Körpers. Sie reinigen das Blut rund um die Uhr von Abfallstoffen, regulieren den Blutdruck und halten den Flüssigkeits- sowie Elektrolythaushalt in Balance. Da sie Gifte und Stoffwechselendprodukte über den Urin ausscheiden, sind sie direkt davon abhängig, was wir ihnen über die Nahrung und Flüssigkeit zuführen.

Mit ein paar einfachen, natürlichen Getränken und gesunden Alltagsgewohnheiten lässt sich die Nierenfunktion hervorragend unterstützen und entlasten.

Die besten natürlichen Getränke für die Nieren

Um die Nieren gut zu spülen, ohne sie mit künstlichen Zusatzstoffen, Zucker oder zu viel Natrium zu belasten, bieten sich folgende naturbelassene Getränke an:

• Wasser (Die Basis): Stilles, reines Wasser ist und bleibt das wichtigste Elixier für die Nieren. Es verdünnt den Urin, wodurch das Risiko für die Bildung von Nierensteinen sinkt und Abfallstoffe leichter abtransportiert werden können.
• Zitronen- oder Limettenwasser: Frisch gepresster Zitronensaft im Wasser liefert natürliches Citrat. Citrate können dabei helfen, Calciumsteine (die häufigste Form von Nierensteinen) aufzulösen oder deren Entstehung von vornherein zu hemmen.
• Brennnesseltee: Die Brennnessel ist in der traditionellen Kräuterkunde als klassisches „Nierenkraut“ bekannt. Sie wirkt stark harntreibend (diuretisch), regt den Harnfluss an und hilft dabei, die Harnwege gründlich durchzuspülen.
• Ingwer- und Kurkuma-Tee: Beide Wurzeln sind reich an Antioxidantien und besitzen entzündungshemmende Eigenschaften. Sie unterstützen den Körper dabei, oxidativem Stress entgegenzuwirken, der auch die feinen Filterzellen der Nieren belasten kann.
• Cranberrysaft (Muttersaft): Ungesüßter Cranberrysaft enthält bestimmte Pflanzenstoffe (Proanthocyanidine), die verhindern, dass sich Bakterien an den Wänden der Schleimhäute in den Harnwegen festsetzen. Das schützt indirekt auch die Nieren vor aufsteigenden Infektionen