Pikante Kohl-Zucchini-Pastetchen

Kohl-Zucchini-Kuchen sind eine köstliche Kombination aus frischem Gemüse und herzhaften Aromen, die eine sättigende Mahlzeit ergeben. Diese Kuchen sind einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt für jede Tageszeit. Die geriebene Zucchini und der fein gehackte Kohl bilden eine leichte und dennoch geschmackvolle Basis, während die Frühlingszwiebeln, der schwarze Pfeffer, das Knoblauchpulver und das Chilipulver für einen köstlichen Kick sorgen.

Dieses Gericht ist vielseitig und kann als Hauptgericht oder Beilage serviert werden. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Die Zugabe von Mozzarella-Käse verleiht diesen Kuchen eine köstliche, schmelzende Textur, die selbst den wählerischsten Essern schmecken wird. Perfekt für ein schnelles Familienessen, ein Potluck oder als leckerer Snack.

Zutaten:

300 g Zucchini, in kleine Streifen gerieben
250 g Kohl, fein gehackt
1/4 TL Salz (zum Marinieren)
20 g Frühlingszwiebeln, fein gehackt
1/6 TL schwarzer Pfeffer
1/5 TL Knoblauchpulver
1/4 TL Chilipulver
1/4 TL Salz
2 Eier, geschlagen
50 g Semmelbrösel
30 g Maisstärke
50 g Mozzarella, gerieben
Speiseöl zum Braten
Zubereitung:

In einer großen Schüssel die geriebene Zucchini mit 1/4 TL Salz vermischen und 10 Minuten ruhen lassen. Überschüssiges Wasser auspressen.
Zucchini, Kohl, Frühlingszwiebeln, schwarzen Pfeffer, Knoblauchpulver, Chilipulver und das restliche Salz vermengen.
Geschlagene Eier, Semmelbrösel, Maisstärke und geriebenen Mozzarella hinzufügen. Gut verrühren, bis ein Teig entsteht.
Erhitzen Sie Speiseöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Mischung löffelweise in die Pfanne und drücken Sie sie flach, um kleine Frikadellen zu formen.
Braten Sie die Frikadellen auf beiden Seiten goldbraun, etwa 3–4 Minuten pro Seite. Lassen Sie sie vor dem Servieren auf Papiertüchern abtropfen.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 35 Minuten Kcal: 150 kcal | Portionen: 4 Portionen

Weitere Informationen
Diese Kohl- und Zucchinikuchen sind ein vielseitiges Gericht, das als Hauptgericht oder Beilage genossen werden kann. Sie sind voller Nährstoffe aus dem frischen Gemüse und haben relativ wenige Kalorien, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Die Zugabe von Mozzarella-Käse verleiht ihnen eine herrlich schmelzende Textur, die diese Kuchen noch unwiderstehlicher macht. Sie können mit einer Vielzahl von Dips und Saucen serviert werden, wie zum Beispiel einem würzigen Joghurt-Dip oder einer würzigen Sriracha-Mayonnaise, um ihren Geschmack zu verbessern.

Fazit
Kohl-Zucchini-Kuchen sind eine einfache und leckere Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen. Ihr herzhafter Geschmack und ihre köstliche Konsistenz machen sie bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt. Außerdem sind sie schnell zubereitet und daher perfekt für arbeitsreiche Wochentage oder zwanglose Zusammenkünfte. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit, die jeder lieben wird!