Sollten ältere Menschen dem Trinkwasser Mineralstoffe zusetzen, um die Durchblutung zu verbessern?

Nein, ältere Menschen sollten dem Trinkwasser nicht eigenständig oder pauschal Mineralstoffe zusetzen, um die Durchblutung zu verbessern.

Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis dafür, dass das künstliche Anreichern von Trinkwasser mit Mineralstoffen wie Magnesium, Calcium oder Kalium die Blutgefäße erweitert oder die Durchblutung direkt steigert. Im Gegenteil: Eine ungezielte Überdosierung von Mineralstoffen (insbesondere Kalium oder Natrium) kann bei älteren Menschen das Herz-Kreislauf-System belasten oder die Nieren schädigen.

💧 Das Wichtigste für die Durchblutung im Alter

1. Ausreichend reines Wasser trinken: Das größte Problem im Alter ist meist nicht ein Mangel an Mineralstoffen im Wasser, sondern ein mangelndes Durstgefühl. Trinkt man zu wenig, dickt das Blut leicht an, was die Fließeigenschaften verschlechtert. Regelmäßiges Trinken von normalem Leitungswasser oder geeignetem Mineralwasser hält das Blut flüssig.
2. Mineralstoffe über die Nahrung aufnehmen: Der Körper nimmt Mineralstoffe und Spurenelemente am besten über eine ausgewogene Ernährung auf (z. B. Nüsse, Saaten, Vollkornprodukte, grünes Gemüsezucht oder frisches Obst).
3. Gezielte Ergänzung nur nach Blutbild: Sollte tatsächlich ein Elektrolyt- oder Mineralstoffmangel vorliegen, muss dieser ärztlich festgestellt und gezielt dosiert werden – nicht über künstliche Zusätze im Trinkwasser.

💡 Natürliche Impulstipps für eine gute Durchblutung: Regelmäßige sanfte Bewegung (wie Spaziergänge), Beine hochlegen, Wechselfußbäder und eine nährstoffreiche Ernährung fördern die Gefäßgesundheit weitaus effektiver und sicherer als Zusätze im Wasser.