Iss mindestens 3 Mal täglich! Gesundes Haferflockenrezept! Essen und abnehmen! 🍎🥥💪

Zutaten:

• 50 g (ca. 1/2 Tasse) Vollkornhaferflocken
• 40 g (1/3 Tasse) Walnüsse oder Mandeln
• 100 g (ca. 1 Tasse) gemahlene Haferflocken
• 1 Apfel
• 1 Banane
• Zimt nach Geschmack
• 2 EL Kokosöl (oder dein bevorzugtes Öl)

Zubereitung:

1. Haferflocken vorbereiten: 100 g Haferflocken mahlen und mit 50 g Vollkornhaferflocken in einer großen Schüssel vermischen.
2. Früchte hinzufügen: Apfel und Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und zur Haferflockenmischung geben. Gut umrühren.
3. Abschmecken: Zimt nach Geschmack hinzufügen und erneut vermischen.
4. Öl hinzufügen: 2 Esslöffel Kokosöl (oder ein anderes Öl Ihrer Wahl) hinzufügen und glatt rühren.
5. Backform vorbereiten: Die Mischung in eine Backform geben und glattstreichen.
6. Nüsse hinzufügen: Gehackte Walnüsse oder Mandeln darüberstreuen.
7. Backen: Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (350 °F) 30 Minuten backen oder bis die Oberfläche goldbraun ist.
8. Abkühlen lassen: Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.

Guten Appetit!

Dieses Rezept ist ideal für alle, die einen gesunden, ballaststoffreichen und einfach zuzubereitenden Snack suchen.