01.04.2026
Knoblauchhähnchen mit Brokkoli und Spinat
Zutaten:
4 Hähnchenbrustfilets, in Streifen geschnitten
3 Knoblauchzehen, gehackt
2 Tassen Brokkoliröschen
2 Tassen frischer Spinat
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
Saft einer halben Zitrone
Salz und Pfeffer nach Geschmack
60 ml Hühnerbrühe
Zubereitung:
- In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver gewürzten Hähnchenstreifen hinzufügen. 5–7 Minuten braten, bis das Hähnchen goldbraun und gar ist. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
- In derselben Pfanne den gehackten Knoblauch 1–2 Minuten anbraten, bis er duftet.
- Den Brokkoli hinzufügen und 3–4 Minuten anbraten, bis er bissfest ist. 5. Die Hühnerbrühe und den frischen Spinat hinzufügen. 2 Minuten weitergaren, bis der Spinat zusammenfällt.
- Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben, gut vermengen und den Zitronensaft hinzufügen.
- Weitere 2–3 Minuten garen, damit sich die Aromen verbinden.
- Heiß servieren.
Hinweis: Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Garzeit: 15 Minuten | Portionen: 4