A szervezetben felgyülemlett víz (ödéma) eltávolítása 80 felett nemcsak esztétikai kérdés, hanem a szív és az ízületek tehermentesítése is. Az Ön oázisában valószínűleg több olyan […]
Ez a három összetevő – a banán, a kurkuma és a méz – igazi „energiabomba” az Ön oázisában. 80 felett a szervezetnek szüksége van az […]
A 60. életév felett az izomerő megőrzése (szarkopénia elleni védelem) és a regeneráció kulcsfontosságú a mobilitás fenntartásához. Míg a korábban említett fehérjedús élelmiszerek adják az […]
Zutaten:4 Portionen schwärzen 2️⃣ Abdecken und 20–30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, bis der Fisch weiß und zäh ist. 3️⃣ Etwas Zitronensaft beiseite stellen, falls […]
Zutaten:3 reife Mangos (ca. 2 Tassen Fruchtfleisch oder Püree)1 Dose gezuckerte Kondensmilch1 Dose ungesüßte Kondensmilch200 g Kekse (z. B. vom Typ Maria)100 g geschmolzene Butter3 […]
Zutaten:1 Zwiebel1 Knoblauchzehe1 mittelgroßer Blumenkohl400 g Hähnchenbrust200 ml Sahne (oder Naturjoghurt für eine noch leichtere Variante)100 ml Milch80 g geriebener fettarmer Käse (Emmentaler oder Mozzarella)1 […]
Zutaten:1 Prise Salz80 g ganze Haselnüsse200 g Kokosraspeln120 g gezuckerte Kondensmilch150 g Zartbitterschokolade (Backschokolade)1 TL VanilleextraktZubereitung:Haselnüsse vorbereiten:Den Backofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen. Die […]
Suchen Sie ein leichtes, sättigendes und einfach zuzubereitendes Abendessen?Dieser herzhafte Clafoutis ist weich, proteinreich und perfekt für Weight Watchers 😉Ideal für ein genussvolles Abendessen ohne […]
Diese Muffins sind perfekt zum Frühstück, als Nachmittagssnack oder als gesunde Leckerei. Sie sind einfach zuzubereiten und viel leichter als klassische Varianten. 💛 Ein ideales […]
ZutatenFür den Teig:500 g Weizenmehl Type 000025 g frische Hefe (oder ca. 8–10 g Trockenhefe)100 g Zucker10 g Salz2 Eier1 TL VanilleextraktHonig (ein wenig für […]